GWで運動不足の方にお勧めです!
2021年5月10日(月)
こんにちは。
ひだまり鍼灸整骨院のタマです。
GWが終わりましたね、皆さん連休中はどう過ごされていましたか?
こういう状況なので、家で過ごされていた方が多いかと思います。
家で過ごすと、どうしても運動不足気味になり、体が硬くなる方が多いです。
具体的に言うとイスに座って、パソコンやゲームのしすぎで肩が凝ったりします。
なので、今回は僕がやっている肩のストレッチをお教えします。
それはこれです。
壁を使ったストレッチですね。
胸周りの筋肉が伸びて、肩の内巻きが改善されます。
これをやると、肩・頚のコリもとれ姿勢も良くなりますよ。
家で過ごしすぎて体が硬くなった方は、是非試してみて下さいね。
このブログは柔道整復師の平林が監修しております。
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