GWで運動不足の方にお勧めです!

こんにちは。

 

ひだまり鍼灸整骨院のタマです。

 

GWが終わりましたね、皆さん連休中はどう過ごされていましたか?

 

こういう状況なので、家で過ごされていた方が多いかと思います。

 

家で過ごすと、どうしても運動不足気味になり、体が硬くなる方が多いです。

 

具体的に言うとイスに座って、パソコンやゲームのしすぎで肩が凝ったりします。

 

なので、今回は僕がやっている肩のストレッチをお教えします。

 

それはこれです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

壁を使ったストレッチですね。

 

胸周りの筋肉が伸びて、肩の内巻きが改善されます。

 

これをやると、肩・頚のコリもとれ姿勢も良くなりますよ。

 

家で過ごしすぎて体が硬くなった方は、是非試してみて下さいね。

 

このブログは柔道整復師の平林が監修しております。

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