気温の変化で体が辛くなった時には?

こんにちは!

 

ひだまり鍼灸整骨院のタマです。

 

先週の台風から一転して、本日は天気が良くなり非常に暑くなりましたね。

 

こう気温の変化が激しいと体が辛くなる事が多くありませんか?

 

なぜ体が辛くなるかというと、自律神経のバランスが崩れ自律神経の乱れが原因として考えられます。

 

自律神経を整えるのに効果的なのは、ストレッチが上げられます。

 

そこで私がお風呂上がりに良くやっている、簡単なストレッチを紹介しますね。

 

 

★体の側面を伸ばすストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 両足を肩幅に開いて立ちます。

 

2. 両腕を上げて、右手の先を左手でつかみます。

 

3. 息を吐きながら上体を左に倒し、右の体側を伸ばします。

 

4. 息を吸いながら上体を戻し、体を上方向へ伸ばします。

 

5. つかむ手を反対に替え、反対側も同様に伸ばします。

 

 

20秒ぐらいやると、結構伸びて体もスッキリします。

 

是非やってみて下さいね!

 

ストレッチ以外で自律神経を整えるには、マッサージや鍼灸もオススメ!

 

当院でもやっているので、やりたい方は是非ご連絡下さいね。

 

このブログは柔道整復師の平林が監修しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

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