座位で出来るストレッチです!

こんにちは。

 

ひだまり鍼灸整骨院のタマです。

 

最近、コロナの影響で在宅ワークが増えてきていますね。

 

在宅で仕事をしていると、腰はもちろん、頚や肩が凝る方が多くいると思います。

 

そんな方にお勧めなのが、頚のストレッチです。

 

今回紹介するのは座位で出来るストレッチです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頚の前を伸ばす、横を伸ばす、後ろを伸ばすストレッチ3つです。

 

それぞれ15秒くらい伸ばすのをキープすると、頚の辛さが解消されますよ!

 

頚が辛い方は是非試してみて下さい。

 

このブログは柔道整復師の平林が監修しております。

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