座位で出来るストレッチです!
2021年6月7日(月)
こんにちは。
ひだまり鍼灸整骨院のタマです。
最近、コロナの影響で在宅ワークが増えてきていますね。
在宅で仕事をしていると、腰はもちろん、頚や肩が凝る方が多くいると思います。
そんな方にお勧めなのが、頚のストレッチです。
今回紹介するのは座位で出来るストレッチです。
頚の前を伸ばす、横を伸ばす、後ろを伸ばすストレッチ3つです。
それぞれ15秒くらい伸ばすのをキープすると、頚の辛さが解消されますよ!
頚が辛い方は是非試してみて下さい。
このブログは柔道整復師の平林が監修しております。
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