座りぱなしが辛い方にお勧めです！
2020年7月13日（月）
こんにちは、タマです。
昨日まで東京でコロナの人数が２００人越えが続いていましたね。
今日は５日ぶりに２００人を下回りましたので、ちょっとホッとしております(^_^;)
さて皆さんテレワークなどで座りぱなしが多いので、腰やお腹周りが辛くなるという話をよく聞きます。
そんな方々にお勧めなのが、腸腰筋のストレッチです。
片膝をついて、上半身を起こして前もも（大腿四頭筋）とお腹（腸腰筋）を伸ばしていきます。
時間は約１０秒間です。
これをやると、腰やお腹周りがスッキリしますよ！
是非、座りぱなしが多い方はやってみて下さいね(^^)v
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