台風の季節になりましたね!

こんにちは!

 

ひだまり鍼灸整骨院のタマです。

 

9月に入りまだまだ暑いですが、台風の時期になってきましたね。

 

台風が来ると気圧が下がり、頭痛や肩こりが起こりやすくなります。

 

なので、今回は低気圧で肩こりになりがちな方に、お勧めのストレッチをお教えしたいと思います。

 

 

 

① 肘を後ろに引く運動

 

まずは背筋を伸ばして、肘を肩の高さまで上げたら腕を曲げて手で肩をしっかりと持ちます。

 

肘が下がらないように後ろに引きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

② 肘をぐるりと回す運動

 

両肘がまっすぐになっているのを確認しながら、肘で円を描くように肩を回していきます。

 

肩甲骨が大きく動いている事を確認しながら、動かしましょう!

 

肩こりが辛い方はやってみて下さいね。

 

このブログは柔道整復師の平林が監修しています。

 

 

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