スタッフblog ひだまり鍼灸整骨院 三ツ境駅徒歩2分

大切なのは、バランス！！

2018年6月12日（火）

みなさんこんにちは！上野です。

いよいよ梅雨に入りましたね。

梅雨というだけあって、綺麗な梅の実が見られる季節ですね。

今回はバランスについてです。

バランスと聞くとこんな絵を想像されるでしょうか？

「無料イラスト、...」の画像検索結果

バランス・・・というと・・・

身体のバランス、食事のバランス、ホルモンバランス、ワークライフバランス・・・

生活をしているとな色々な「バランス」に出会いますよね。

乗り物も、バランスが悪いと最高の走りができませんよね。

東洋医学では、宇宙(太極)は気でできていて、気は陰陽にわけられると考えます。

私たちの身体も同じようにひとつの身体に陰陽があり、陰陽のバランスをみて施術をします。

そして、陰陽どちらが多すぎても少なすぎても、何かしらの症状（病気）がでます。

陰陽のバランスが取れている状態は、互いに影響しあいながら、平衡状態を保っています。

その状態を「平」（へい）といいます。

太極を絵にしたのしたのが下の図です。みなさんも見たことがあると思います。

面白いことに、陰が極まるとすべて陰になるのではなく、陽になり、陽が極まると陰になると考えられています。

陰だけ、陽だけ、というものは存在しないのです。

陰も陽もどちらもなくてはならない大切な要素なんですね。

身体に負担がかからずに、最高の状態でいることが実はバランスのとれた「平」の状態なんです。

なるべく心も体も「平」のバランスを保ちたいですね。

ひだまり鍼灸整骨院では、患者さんの姿勢や動きを診察して、どこでバランスが崩れているのか、そしてその原因を患者さんと共有しながら、施術をしていきます。

例えば、どんなに丁寧な食事や生活を心がけても、年齢とともに筋力、基礎代謝は落ちてきます。

筋力が衰えてくると、疲れやすさを感じ、関節に負担もかかります。血液、リンパ液も流れづらくなり、むくみやすくなったりします。

体に気を付けているのに思うような結果がついてこない、やりたいことができない

そんなときは、私たちと、その原因を見つけて、ぜひ自分史上最高バランスを目指しましょう

鍼灸施術では、姿勢や動きに加えて皮膚の温冷、脈（五臓六腑）の虚実などのバランスをみて施術をしていきます。

もちろん目指すは最高のバランス「平」です

患者さんが毎日を最高のバランスで過ごすことができるようにスタッフ一同、精一杯施術をさせていただきます

　　お知らせです

ひだまり鍼灸整骨院では、

一人一人の症状をしっかりと診させて頂く為に予約をお受けしております。

急な痛みが発生した方など、

ご予約がなくても治療を受けて頂けますが、予約をして頂くとスムーズにご案内出来ます。
当日のお電話でも構いませんので、ご予約ください。

ひだまり鍼灸整骨院では皆様の健康のお手伝いをさせて頂いております。

お身体へのお悩みなど、お気軽にご相談ください。

さくらメディカル整骨院グループＨＰアドレス

当院HPアドレス

℡ ０４５－３６０－２２４０

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風邪のひき初めには…

2018年5月21日（月）

どうもこんにちは。

今回、ブログの担当は玉田です。

最近、寒暖差があり風邪などの体調を崩しやすい人が増えていると思います。

僕もつい先日、喉の痛みがあり｢あれ、風邪かな？｣なんて事がありました。

手元に喉飴や風邪薬がなかったので、買ってこようと思いましたが、妻に喉に効く良い方法あると教えてもらいました！

それは…大根ハチミツです。

普通の大根ハチミツだと、大根をハチミツにつけて一晩寝かすのですが、今回はすぐに飲みたいので、時短で作りました。

そのやり方はいたってシンプル。

①　まずは大根を厚さ5ミリから１センチぐらいに切ります。

それを適量すりおろし、コップに入れます。

②　生姜も適量すりおろして、大根すり下ろしを入れたコップに入れます。

③　ハチミツをこれも適量(僕は小さじ位入れます)同じコップに入れて、水を注ぎます。

僕の場合生姜も入れます。

大根とハチミツだけよりもその方が効いている感じがします。

あとはそれをレンジで約１分チンしてかき回せば出来上がりです。

簡単でしょ(^_^)v

軽い風邪ならこれでだいぶ良くなります！

あと、日頃から体のケアーをして入れば、風邪など体の調子を崩しにくくなるかと思います。

当院ではマッサージや針灸、根本治療である猫背や骨盤矯正、楽トレなども行っています。

体の調子が悪い方はもちろん、体のケアーをしたい方も是非一度足を運んでみてくださいね(^^)/

お知らせです

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ゴールデンライン！！

2018年5月20日（日）

みなさんこんにちは　目黒です

最近の天気は不安定で温度差が気になるところですが体調は崩してないですか

GWも終わり「五月病」なんてよく言われますけどそんなのに負けない体づくりをしていきたいですね

さて題名にもあるとおりゴールデンラインって知ってますか

「ゴールデンライン」とは正しい姿勢のことをいいます

簡単にいうと耳　肩　骨盤　足くるぶしが一直線になっているのが正しい姿勢といいます

下の図を見て分かるように一直線になってるのがおわかりになりましたか

　　　　　　　　　　　　　↓

普段姿勢を気にして生活することはあまりないかもしれませんがこの姿勢が崩れてしまっている方が今非常に多いです

それはなぜかというといくら姿勢を正そうと意識してもその姿勢を支える筋肉がないと元に戻ってしまい結果姿勢が崩れてしまっていわゆる「猫背」の姿勢を作ってしまっている状態になります

　　　　　　　　　　　　↓

その状態が続いてしまうと首や肩が凝ってきたり、頭痛、呼吸が浅くなったりと良いことが全くないんです

悪くならないためにマッサージや鍼などの局所の治療も必要ですがきっとこの治療をやるとまた元に戻しまうことが非常に多いです

そうならないために当院では根本治療というのを大事にしています。根本治療の中に

「猫背矯正」「骨盤矯正」というものがあり患者さんに一番あっている治療法はなにかと姿勢の検査などをとりいれながら決めていきます。

後はもう一つインナーマッスルを鍛える機械があります

インナーマッスルは姿勢を支えるうえで非常に大事な筋肉です筋肉がつくと痛みがでにくい体になり、姿勢が良くなります

今の痛みをとるのも大事なことですがこれから先のことを考えるのであれば痛みのでない体づくりをしていくことが大事なのではないかなと思います

みなさんいっしょにゴールデンラインを目指してみませんか

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外でも矯正！！

2018年5月9日（水）

こんにちは、ヒラです。

先日、ひだまり鍼灸整骨院がある瀬谷区のお隣”緑区”にある「四季の森公園」で開催されたお祭りに、

中山にある、ふれあい鍼灸整骨院のスタッフと一緒に参加して参りました

当日は晴天というか、夏を予想させるくらい暑い日になりまして、

お客さんの数も増えそうな感じでした。

中山駅前商店街の一員として参加なので、当日は商店街の皆様が建ててくれたテント内で施術

お祭り開始当初は、なかなか人が集まらなかったのですが・・・

時間の経過とともに、声掛けと評判が実を結び予約待ち状態までに膨らみました

当日は合計６０名の方に体験していただきました

私も色んな場所で体験会や講習会に参加させてもらっていますが、屋外での施術機会は無かったので、トラブルもありましたが、良い体験になりました

私たち、「さくらメディカル整骨院グループ」は色々な場所で体験会や講習会を行っておりますので、

ご興味がある方がいらっしゃいましたら、お声掛け下さい

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夏バテの前に・・・

2018年5月3日（木）

みなさんこんにちは！上野です。

桜やチューリップの花がおわり、新緑の季節にはいりましたね

我が家の庭では、夏に向けてラベンダーがグングン伸びています

真夏の日差し、そして梅雨に入る前の今が一番動きやすいですね

暦のうえでは、こどもの日を境に夏に入ります。

まだ朝晩は、肌寒いのですが、日中は暑い日もあり、外に出たくなりますね！

そんな中・・・いきなり飲み物に氷を入れてゴクゴク飲んでいませんか？

　　　　　　　　　ジュースを飲んでいるクマ2　(透過PNG)

今まで冷たいものを飲んでいなかった胃腸に、いきなり氷を入れた飲み物や、冷蔵庫から出したての飲み物、冷え冷えのビール・・・を飲んでいると、胃腸の働きが弱り、それがこれから先にやってくる夏バテを起こしてしまいます。

胃腸というとなんだか簡単ですが、東洋医学では、脾・胃（＋肺、大腸）と呼び、食べたものから、人体を構成する要素である気・血・津液を作り、各臓器と連携を取り、私たちの身体を元気に保つ働きがあります。

胃腸の働きが弱くなり、食べられないと（食べたものを消化・吸収できないと）・・・元気がつくれません

これからの季節は、もちろん熱中症予防のために水分補給も必要ですが・・・

夏に食欲がわかない方、疲れやすい方は、今の時期の食事や飲み物に気を付けてみてください

そして、夏バテ防止には、からだを動かすことも大切です

寒かった間、縮こまって固くなっていた筋肉をほぐし、内臓を温めて働きを助けることができます

ひだまりでは、インナーマッスルを鍛える機械をはじめ、みなさんのお身体の状態にあわせた施術のご提案をいたします

身体もウォーミングアップすることで、ケガの予防やパフォーマンス（日常生活でも、スポーツの場でも）の向上にもつながります

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ストレート！

2018年4月25日（水）

みなさん、こんにちはアメです

４月も後半に入りましたが暑さが少しずつ強くなってきました

今年も夏が来るのは早そうですね

新社会人や学生さんは新しい生活に慣れてくる頃でしょうか

今回は最近話題のストレートネックについてお伝えしようと思います。

病院で「ストレートネック」と診断されて、

頭痛や首肩こりはその影響かもしれないと言われたことがある人も多いのでは？

ストレートネックとは病名ではなく骨格の状態をいいます

　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

正常な湾曲がなくなっている状態をストレートネックといいます。

これにより何をしていても首肩まわりの筋肉を緊張させてしまい、

血管や神経が圧迫されてしまい

頭痛や首肩こりや痛みにつながります。

対処法として痛み止めや湿布がありますが原因となっている

ストレートネックは残り続けるため症状はまた戻ってしまいます

根本的に症状を治していくには

・筋肉を柔らかい状態に保つこと、

・姿勢を正して正常な湾曲を取り戻すことです

ひだまり鍼灸整骨院ではこのような症状を

「猫背矯正」を用いて治療しております。

是非一度受けてみては如何でしょう？

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花粉症には○○が多いです！

2018年4月17日（火）

どうも、こんにちは。

今回、ブログ担当はたまです。

この時期と言えば、花粉症ですね。

前にもブログで書いたと思いますが、今の時期はヒノキ花粉真っ盛り！

(この間まではスギ花粉でした)

今年は特にヒノキ花粉が多いみたいですね(>_<)

花粉症については、以前のブログを参考にして下さい。

以前のブログはこちらです。

さて、そんな花粉症にお悩みの方々は、肩から背中にかけてカチカチの方が多くみられます。

なぜ花粉症が肩から背中にかけての緊張と関係するのか？軽く説明したいと思います。

背中には心臓や肺、胃など体の循環器系に関わる自律神経があります。

(自律神経については前回のブログで書きました)

自律神経はストレスに弱く様々なストレスがかかると自律神経の働きが悪くなり、背中が硬くなります。

そして、背中は首や肩と繋がっているため、背中の強い筋緊張は首こり・肩こりの原因となります。

首や肩のによる筋肉の緊張は、血液の流れを悪くします。

血液の流れが悪くなると、様々な刺激に対して正常に反応しにくくなってしまうので、花粉症などのアレルギー症状を引き起こしやすくなってきます。

そんな理由から花粉症に悩んでいる方々には、肩から背中にかけて緊張している方が多いんですね。

予防法や改善法としては、マッサージ、鍼灸治療などで血液の流れを良くし、免疫力を高めると効果的です。

それと一緒に姿勢矯正などを行うと、さらに効果が高まるように感じます。

マッサージや鍼灸だけでもおすすめですが、骨盤矯正や猫背矯正で一緒に体を整えて体質改善してみませんか？

花粉症の予防・改善に効果があるだけでなく、体が楽になり毎日笑って過ごせるようになると思いますよ(^_^)v

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なかなか気付きにくい体幹の筋肉

2018年4月9日（月）

今回のブログ担当はヒラです。

よろしくお願いします

今回は当院が行っているインナーマッスルのトレーニングについてお話致します。

我々のカラダには４００もの筋肉があると言われています。

その筋肉には種類と役割があります。

一つは表層にある筋肉群。もう一つは深層にある筋肉群。

それぞれ構成する繊維も違えば、役割も違います。

簡単にお伝えすると・・・

表層にある筋肉「アウターマッスル」は、多くのエネルギーを使い、体を動かす事が役割で、

深層にある筋肉「インナーマッスル」は、体を支える事が役割です。

表層筋は瞬発力に優れ、強い力を発揮するのが得意ですが、持久力があまりないので、使い続けると疲労が溜まり、硬くなります。

深層筋は持久力に優れた筋肉です。

それぞれ役割がありますので、効率よく動く為には必要な部分以外の筋肉は使わないでいる事が大事な要素となります。

体を支える深層筋が担う姿勢保持を、表層筋が行うようになると、体を動かすことに専念出来ず、常に全身に力が入った状態になります。

表層筋は使い続けると疲労が溜まる筋肉ですので、長いこと使い続ける事は避けたいです。

そうなると、深層筋を鍛える事が、疲れにくい体を手に入れる事に繋がります。

ただし、なかなか深層筋を意識して使う事は難しいので、鍛える事も困難ですから、当院では効率よく鍛えていく為に、「楽トレ」をお勧めしております！

皆様は30分間寝たままの状態で、電気刺激を受けるだけっ！

その３０分間で腹筋９０００回に相当する筋収縮を起こし、深層筋に直接刺激を与えて鍛えます！

実際に行っている方からも、健康状態が向上している話も伺っておりますし、中にはサイズダウンまで至る方も・・・

ぜひ一度体験してみて下さいっ！

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今年もこの季節が来ました・・・

2018年3月5日（月）

今回の担当は院長ヒラです。

２月の寒さも少しずつ弛んできた気がする３月・・・

温かくなるとやってきます、そう”ヤツ”がっ

そう、『花粉症』です

正直、「花粉症」は一年中あるんですが、ここで言うのは「スギ」による花粉症ですね。。。

かくいう私もアレルギー性の慢性鼻炎もちですが、この季節はそこにスギの影響も相まって、非常に辛い時期です。。。

早くGW過ぎないかな・・・などと考えてしまいます（笑）

それでは花粉症のおさらいから始めましょう

人間の体には、体内に侵入しようとした外敵を取り除こうとする働きが備わっています。例えば、異物が入ってきた時は鼻水で洗い流そうとしたり、くしゃみで外に吹き飛ばそうとしたりします。ただ、人によっては、ある特定の異物に入ってこられると、外敵を取り除くシステムが過剰な反応（アレルギー反応）を起こすことがあります。花粉症は、体に侵入した花粉を、外敵と認めて過敏に反応してしまう過敏な体質の人に起こるものです。

そもそもは人の身体が異物を取り除こうとする働きなんですけど、度を超えて出てしまうと困るという典型例ですね。

＜予防法＞

①外出時は体内への侵入を防ぐ為、マスク・ゴーグル・帽子などを着用しましょう

まずは身体に花粉を侵入させないこれに尽きます

②外出後は手洗い、うがいに加え、顔・目・鼻もしっかりと洗いましょう

それでも体内へ侵入するようであれば抗体が反応する前に洗い流しましょう

③アレルギー症状は自律神経の調整を乱すので、疲労回復・ストレス解消に努めましょう

④高タンパク質の食事はアレルギー反応を高めることがあるので、気をつけましょう

免疫力・抵抗力を維持しましょう

⑤マッサージ、鍼灸治療で免疫能力を高める事で予防や改善に効果的

少しでも辛い症状を緩和する為に、マッサージや鍼灸治療も効果的ですよ

風邪と同じような症状が出ますが、熱の有無や鼻汁の性質、目のかゆみの有無などで鑑別が出来ると思いますので、間違えないようにしましょうね

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